6.ダイエットの参考にした書籍|1年で20キロ痩せた40代の私のダイエット方法

私がダイエット中に読んだ本

ダイエット中はモチベーション維持のため、複数のダイエット本を読みました。
その中でも特に参考になった書籍を紹介します。

1.筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

「マッチョ社長」で有名なTestosteroneさんの著書。
本書で紹介されている「マクロ管理法」という食事方法が私のダイエットのメイン方法でした。

本書はダイエット成功に大いに役立ちました。殆どこの書籍のおかげで痩せられたようなものです。
オススメです。

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2.リバウンドを20回以上くり返した私が最後のダイエットで20キロやせました　

ダイエットコーチEICOさんの著書。
ダイエットのごくごく基本的なことを、漫画で平易に解説してくださっています。

本当に基本的なことばかりなので「そんなの分かっている」と思う内容かも知れませんが、知識のおさらいに非常に役立ちました。

ダイエットを全くしたことがない、何をどうすればいいかさっぱり分からないという人にオススメです。

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3.10キロやせて永久キープするダイエット　

ライターの山崎潤子さんの著書。
"「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」"がコンセプト。

心理学者のアドバイスを受けながら、メンタル面からダイエットにアプローチしていくという内容です。
山崎さんのダイエット記録でもあります。

モチベーション維持に良かったです。

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1年で20キロ痩せた40代の私のダイエット方法